غېږ ورکول یوازې یو ساده عمل نه دی، بلکې د انسانانو ترمنځ اړیکه، پاملرنه، او مینه څرګندوي. دا یو داسې عمل دی، چې نه یوازې د ذهني خوشحالۍ لامل کېږي، بلکې د فزیکي روغتیا لپاره هم ګټور تمامېږي. په دې مقاله کې به موږ د غېږ ورکولو بېلابېلې ګټې، ارزښت او ټولنیزې برخې وڅېړو.
ویټامین بي۱۲ چې کوبالامین هم ورته ویل کېږي یو مهم ویټامین دی، چې د بدن لپاره ډېر اړین دی، خو پخپله یې تولید نهشي کولای. دا ویټامین د عصبي حجراتو د فعالیت، د وینې د سرو حجرو د جوړښت او د ډي اېن اې د ترکیب لپاره حیاتي رول لري.
زموږ وینه سور رنګ لري، خو بیا هم د پوستکي لاندې رګونه شنه یا زرغون ښکاري. رګونه په اصل کې د وینې د رګونو یوه ځانګړې ډله ده او اکثره رګونه له نسجونو څخه بېاکسیجنه وینه بېرته زړه ته رسوي.
سعودي عربستان له (SpaceX) سره په همکارۍ په بریالیتوب خپل لومړنی څیړنیز ماموریت قطبي مدار ته واستاوه، چې پر طبیعي سترګو د فضا اغیزې وڅیړي.
سره له دې چې اختر د خوښۍ، مېلمستیاوو او د ډول ډول خوړو ورځې وي، خو د دې تر څنګ باید د روغتیا ساتنې ته هم ځانګړی پام وشي. دا چې د یوې میاشتې لپاره د ورځې په اوږدو کې ډوډۍ نه خوړل کېږي، نو پر بدن بېلابېلې اغېزې لري.
ایا د شپې تر ناوخته په ټلیفون کې بوخت یاست او خوب مو نشته؟ که ځواب مو هو وي نو روغتیا مو له ګواښ سره مخ ده. که تاسو د شپې تر ناوخته ویښ پاتې کېدلو عادت لرئ، نو د بریټانیا یوه طبي څېړنه ښیي چې دا عادت کولی شي تاسو د ډیپریشن (خپګان) په څېر د عام رواني ناروغۍ ښکار کړي.
د ټولیزو اړیکو د وسایلو پرمختګ په ټولنه کې د معلوماتو د خپرېدو بڼه مطلق بدله کړې او د دودیزو رسنیو پخوانۍ بڼه یې هم تغیر کړې ده. پخوا د معلوماتو یوازینۍ رسمي سرچینې دودیزې رسنۍ (راډیو، تلویزیون، چاپي مطبوعات) وې، خو اوس هر وګړی کولی شي د ټولنیزو رسنیو له لارې خبرونه خپاره کړي.
انار څومره چې ښکلی او خوندور دی، هماغومره له ګټو ډک هم دی. د انار هره دانه بې شمېره ګټې لري، چې د ورځني استعمال له لارې تاسو کولای شئ خپله روغتیا ښه کړئ. انار ستاسو د معافیت سیسټم پیاوړی کوي، زړه ته قوت ورکوي، هاضمه سموي او د سرطان خطر هم کموي.
د هندي سینما مشهور لوبغاړي جان ابراهام د هندوستان د یوه نامتو ډېپلوماټ جیتندر پال سېنګ پر ژوند د ډېپلوماټ په نوم ځانګړی فلم جوړ کړی. دغه ډېپلوماټ چې اوس په اسراییل کې د هند استازی دی د پاکستان له ای اېس ای نیولې د طالبانو په ګډون له ګڼو ډلو سره د تعامل مهم غړی پاتې شوی.
د سترګو لاندې تورې حلقې عامه ستونزه ده او اکثرا دا برخه پړسېدلې هم وي. عموما دا حلقې د ستړیا پایله ګڼل کېږي، خو بېلابېل نور لاملونه هم لرلی شي. ډېری وخت دا حلقې د اندېښنې وړ نه وي او درملنې ته اړتیا نه لري.
د ټرمپ ادارې لوړپوړو چارواکو «سیګنال» نومې پیغام لېږدوونکی اپلیکیشن کارولی، چې د جګړې پلانونه پرې شریک کړي، خو یوه ژورنالیست ته یې هم په تېروتنه لاسرسی ورکړی. دې مسالې د امریکا د کانګرس دیموکرات قانون جوړوونکي وپارول او امنیتي چارواکي یې د شهادت یوې ناستې ته ور وبلل.
چین پلان لري، چې ډېر ژر په سپوږمۍ کې د راډیو تېلسکوپ جوړ کړي. دغه هېواد په وروستیو کلونو کې د فضایي اکتشاف پر څو پروژو کار کړی او ډېر ژر سپوږمۍ ته د انسانانو د لېږلو لپاره چمتووالی نیسي.
یوې ۶۶ کلنې مېرمنې چې یوازې په بایسکل یې ۱۲ هېوادونو ته سفر کړی، پرېکړه کړې چې ټولې نړۍ ته سفر وکړي. دغه مېرمن دونګ جو نومېږي او د چین اوسېدونکې ده. نوموړې غواړي، چې د نړۍ درې لویې وچې وګوري.